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“就这么点运动量就开始爆属性了?”
陈觉看着面板的动静,整个人都有些不敢置信。
因为最近一段时间他明显感觉到普通的运动锻炼下,属性收益开始大幅度下降。
不像刚开始获得面板时,随便打个水漂、骑个自行车、爬个楼梯就能唰唰往上涨。
昨天的游泳锻炼之所以效率那么高,也是因为置身于水体环境中,身体受到了来自水的阻力和压力,让运动消耗比往常提高了数倍之多。
没想到戴了两样小装备后,这锻炼效果就能够直追游泳训练,当真是有些出乎陈觉的预料。
“难怪李睿老师需要花那么多时间进行整理资料。”
“这种新式的锻炼方法,确实不是普通运动能比拟的。”陈觉心中暗道。
做完一组引体向上后,趁着休息的间隙他把【阻氧面罩】取了下来。
这东西不能一直戴,戴久了容易出现类似高反的缺氧症状,进而损伤身体。
为此李睿还特意在发来的订制训练计划中重点描述过,该类装备使用时的注意事项。
正是因为有极大的风险性,所以国内求稳的体育界并没有进行大范围的推广。
至于那个【血液限制阻断带】陈觉一共绑了四个,手臂位置以及大腿位置各有一对。
在做完30个引体向上后,陈觉能明显感觉到四肢泛起了一丝丝肿胀感和酸麻感,肌肉隆鼓的情况也比往常明显了很多。
“再试试!”
见此情景,陈觉等休息放松了半分钟再次一把【阻氧面罩】戴上。
这一次他没有再借助【助力单双杠】做引体向上,而是坐到了一台【坐式划船训练器】上,先调了一下边上的砝码重量到200磅≈181斤,然后双手抓住握把往后一拉,轻轻松松就提拉了起来。
“这么简单的?”
陈觉有些惊讶,依稀记得自己刚去易练健身房时拉个80磅的都挺费劲的。
没想到经过了一段时间训练,这双手力量居然提升了那么多!
之前都是做无器械的街健,对手臂的提拉力量没有详细测算过,暂时还没有概念,于是陈觉靠着个人感觉直接把砝码一口气调到了400磅≈362斤。
400磅已经是江大公共健身房这台【坐式划船训练器】的最重上限了,陈觉用双手猛地一拉,同样感觉轻松,不怎么费劲就把它拉了起来。
“不是吧!”
“磕了氮泵之后我都这么猛了?”陈觉有些不信邪,直接从双手改成了单手。
这回是遇到阻碍了,换上单手后400磅的砝码纹丝不动。
之后又试着调了几次,最终测出来单手臂最高能拉300磅≈272斤的砝码。
不过这是单臂力量上限值,并不适合做训练,所以陈觉就调整到150磅的水平做单臂划船。
左右手轮换着来,一组做30个,持续做了5组后面板再次弹出了提示:
——————
【叮~】
【完成一次超越极限的无氧运动,你的上肢血液流动受到了外部压力阻滞,该区域的代谢功能加快,在机械式的爆发下上肢、背部肌肉群得到了极为高效锻炼。】
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