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0053桩功有氧无氧(第3页)

陈觉点了点头,站到了队伍最后排,开始跟着赵建国的动作一点点施展太极。

这早上的太极班分2个阶段,第一个阶段是跟老师一起练,第二个阶段才是自由练习,抽空请教老师。

不过刚开始跟练,陈觉就发现3门太极技能,居然会在一些重叠的招式动作上发生统一的+1熟练度提示。

这可让他有些意外惊喜起来!

“居然还能一起套娃?”

“是因为招式动作一样的原因?”

大概跟练了1个小时,身体微微发汗,自由属性涨了001出来,陈觉这才停下了动作。

至于3门太极技能的熟练度已经冲上了lv0(60100)左右的进度,估计再自由练一小时,就能统一升级了。

这时刚带队练习完的赵建国走了过来:“小陈,我看你的动作越来越规范标准,下盘也比昨天稳固了不少,是不是回去用功了?”

“下盘?”陈觉心中一动,想起了昨天刚激活的【马步】技能。

这【马步】是诸多传统武术的基本功,虽然跟太极拳的桩功不同,但是触类旁通之下多少会有点影响太极拳的学习进度。

想明白了这点后,陈觉就默认地点了点。

赵建国见状便思索道:“还是你们年轻人学东西比较快!不像班里的老学员。这样好了,我直接把太极十三桩也教给你,你回去之后可以抽空练一练。”

“这十三种桩法,是太极拳的根本。练多了能强身健体,固本培元,比一味地练死动作强!”

说完赵建国就称职地给陈觉演示起了十三种太极桩功。

从伏虎桩、推山桩,再到托塔、贯顶、托抱、托天,以及后续的无极、太极、两仪、三体、四象、五行、七星,一共十三种不同类型的桩功一一演示讲解。

由于这些桩法与太极招式多有连接、转折的妙用,陈觉学习起来速度很快。

特别是听着赵建国的讲解,双眼观察对方胸膛、小腹起伏的同时,双耳不自觉地在倾听对方的呼吸节奏。

那是一种极为沉稳的呼吸频率,比起陈觉的呼吸更加深睡、稳健,看样子这位赵老师的肺活量还在陈觉之上!

大概花了10多分钟,陈觉模仿着对方的呼吸节奏,慢慢摸到了诀窍,身体站桩起伏的同时,下意识地练起了【撮谷道】。

谷道一闭,尾椎跟着一提,下一秒陈觉感觉自己全身的毛孔也跟着一张一闭。

就像是刚洗完澡走出浴室被外面的低温一刺激,浑身鸡皮疙瘩一起,毛孔自行闭合,身体内热流一鼓动,皮肤微凉,双眼晶亮,整个人都跟着突然精神起来!

这时,他再深吸一口气,配合着桩功练习,像是带动了一股奇妙的热流在皮肤立毛肌竖起的鸡皮疙瘩底下游走。

而面板也在这时弹出了新的提示:

——————

【叮~】

【完成一次完美的有氧+无氧综合型运动,你的全身肌肉得到了轻微锻炼,心血管得到疏通,血液流速加快,心肺能力得到微弱提升,神经反应速度得到小幅度提升。】

【体质属性+001】

【精神属性+001】

【自由属性+001】

【激活技能:太极十三桩】

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