77书库

手机浏览器扫描二维码访问

第十五章 强基苦痛蜕变(第1页)

无圣收拾好屋子之后,就去找尚在旧居卧室中的西门妍,准备和她一起到云家驻地去。西门妍看到的云无圣背着大大的包裹一路蹒跚的走来,感到既心疼又好笑。于是便想帮无圣接过来,无圣:“娘,我都长大了,自己来就可以”。

西门妍白了儿子一眼,心中五味陈杂。儿子就要开始脱离自己庇护的旅程了,而父母的爱便是如此把孩子从自己的身边越推越远,而不是越靠越近。

一刻钟后,无圣和西门妍已来到了云家驻地。云干杰正站在大堂前等候她们。看到她们走到近前,便,“先进南苑安顿一下吧。无圣,半个时辰后,你来这里找我。”“嗯,好的,爹”,看到父亲这般严肃,无圣心中既期待又忐忑。

来到南苑之后,无圣发觉这边的普通草木都比外界要茁壮,青翠很多,自己的卧室也更大,更敞亮,随时都可以感受到涌动的生气。摆放好私人物品之后,无圣换了一套干练的短袍,并把无生石放在了被窝中,随后便出了屋子,直奔大堂而去。

云干杰此时正坐在大堂的主座上,静静等候无圣的到来。对于如何指导无圣的锻炼,云干杰已经胸有成竹了。看着儿子从远处走来,云干杰的眼神也愈发坚定。“爹,我准备好了,请您告诉我应该怎么做吧!”

云无圣踏进房门,行完礼后,便直起身子对云干杰。“好!我先给你一下这段时间的整体安排。部分人在淬体之时,会主要依靠某一精元的力量,来达成对于身体的淬炼。但如果以这样的方式淬炼身体的话,精元其实并没有很好的与身体相融合,从根本上来讲还是比较虚浮的。”

“因此,对于你的淬体,我觉得这样安排是比较妥当的:首先,在你第一次淬体之前,你必须经过一个月时间的基础的肉体锻炼,在你完成第一种元素淬体之后,还必须辅以十时间的锤炼,之后再进行第二种元素的淬体,而后再辅以十时间的锤炼。只有在不断地淬体的同时不断地锤炼,每一次淬体给你的助益才能达到最大。”

“其次,在你进行淬体之前的第一个月,你必须每早上五点起床,而后进行为期一个时辰的晨练,这段时间的练习科目为跑步,必须连续跑一个时辰不能停歇,允许你带上水壶。这是为了锻炼你的基础速度回来以后,用冷水洗浴,七点半准时吃早餐”

“般之后的一个时辰内,你必须跟随冯乐冯叔锻炼身体的基础力量,从事包括举重,俯卧撑等在内的锻炼从十点开始到十二点,你必须练习扎马步等,锻炼身体的定力”

“十二点到十二点半,用冷水洗浴,十二点半到十三点吃饭从十三点到十五点,你必须与冯乐对打,练习你的基础格斗能力、身体防御和应变能力从十五点到十七点,你必须进入藏书阁,阅读各类书籍,可由你自行选择”

“十七点到十七点半,洗冷水澡,十七点半至十般,吃晚饭十般到二十点,自行修炼,感受地元素,可有意引导其淬炼躯体二十点到二十二点,继续力量训练,巩固修炼结果二十二点到二十二点半,洗冷水澡,随后到二十三点,吃夜宵,之后休息。”

“最后,在每次淬体之后的辅助修炼阶段,也需按照以上计划执校如果顺利的话,这些流程全部进行完毕时,你就可以达到筑体境中期的修为程度,成为一个真正的修炼者了。”无圣听完这一套完整的安排,只感到头皮发麻,只想转身就逃。

正在这时,母亲戏谑的声音从后面传来,“无圣,别修炼了,跟娘走,好不好,嘿嘿,玩耍多好,修炼多累啊!”“娘!你别了,哼!”经娘亲这么一闹,无圣反而安定了许多,反正该来的总得要来,还不如坦然面对。

“这个便是你冯乐叔叔,冯叔叔是我们云府驻地护卫队的队长,是我们家族榜上有名的功臣,还不快过来见过你冯叔叔。”“冯叔叔好!”无圣只见一个人高马大,浑身精肉的汉子抱着双臂站在自己面前。而无圣站的位置,正好能看见冯乐的鼻孔。里面的鼻毛正一动一动的,看着很是好玩。

无圣摇了摇头,赶紧从冯乐的鼻孔中跑了出来,对着冯乐,“请冯叔接下来好好指教!”冯乐板着张脸,对着无圣了句“好”,之后便不作声了。

残酷的“强基计划”就这样正式开始了。起初,无圣觉得每最为开心的时光,便是吃饭的时刻。因为母亲会用全龙首郡盛产的大补之物为自己变着花样做各种好吃的,比如八珍鸡、胜鹅、桃源鸭、凌波鱼、海昌龟、护心果、嗜精猪、五花马、正心菜、金甲牛等,幸福指数接近满分。

而其他的时段,除了修炼和阅读外,都可以苦不堪言:最开始跑步的时候,无圣只觉得自己随时徘徊在生死边缘,十之后,无圣刚开始习惯这个节奏,冯乐却让他绑上沙袋再重复同样的进程基础力量锻炼之初,云无圣觉得那些石块,铁坨简直是一座座山,后来习惯了,正觉得舒坦时,冯乐便会一声不吭地换上新的更重的家伙事儿

蹲马步起初只是空蹲,但也时时在崩溃的边缘徘徊。当他觉得可以应付的时候,冯乐就开始为其加重负担格斗也是如此,每当云无圣习惯了某种固定的频率,新的挑战就会“自然”到来。

这种恐怖是如影随形的,以至于一看到冯乐皱起眉头,云无圣就想立马给跪。

总之,无圣每晚睡觉之时,粘上枕头就能打起呼噜,都是精疲力尽。随着计划的开展,对无圣来,就连吃饭也成了一种折磨,因为每都吃同样大补的食物,即便变幻做法,无圣也快吃吐了。

日复一日,随着三十期限的临近,无圣一步步从量变的积累走向了质变。他那瘦弱的身板渐渐壮实起来,但是是那种紧致的壮实,看起来颇为健美,似乎蕴含着非凡的能量原本稚气未脱的脸蛋也变得棱角分明,清秀俊朗,眉目也愈为清晰

整个人不像以前那么白白嫩嫩,可可爱爱了,但也生成了一种不出的威严感个子则变得高挑了,身姿挺拔,背部和臀部的曲线堪称完美性格也在无数次咬牙和崩溃的折磨中日趋坚韧而在阵法、丹药、卷轴、功法、文化地理等各方面,无圣也有了一定的心得。

总之,若将现在的无圣和之前的做一个比较,可以,已然不能同日而语这,便称作蜕变!

开局融合超赛基因  无限进化御兽  日暮无归途  玄幻:无敌从继承一座城池开始  凤御龙筝  西游:神级说书匠  在哆啦A梦里的大冒险  我就是传说中的废柴男主角  傅小染我认定你了  斗罗大陆之君子无双  军旅:说好体验生活,你成将军了  横推诸天从大秦开始  邪神修炼手册  红尘女修  战国:开局召唤霍去病,连攻四城  木兰志  大佬先上,我嘴炮输出  中古全战  暗影明谍  全民城堡:百倍增幅  

热门小说推荐
侯门贵妾

侯门贵妾

侯门贵妾简介emspemsp前世林盈袖付出了一切,靠自己赚钱养活公婆,供应丈夫读书,一朝高中那人却领娶高门千金,而她已经准备好如何做贤良大妇,却被贬妻为妾,且新妇还将她发卖这辈子林盈袖发誓,人还是活得自私一点,别再...

窃玉生香

窃玉生香

窃玉生香简介emspemsp窃玉生香是花缘的经典都市言情类作品,窃玉生香主要讲述了赌石圈里有一句话叫做一刀穷一刀富一刀穿麻布我的青春就是赌花缘最新鼎力大作,年度必看都市言情。禁忌书屋提供窃玉生香最新章节全文免费阅读...

为妹妹幼儿园当大厨,老师被馋哭

为妹妹幼儿园当大厨,老师被馋哭

周麟带着妹妹,去幼儿园应聘厨师,却要面对五星级大厨的挑战。赢下厨艺比拼,顺利成为水天幼儿园的主厨。自此之后,各所幼儿园的老师,想尽一切办法,要吃到周麟做的饭菜。学生的家长,想方设法,让自家小孩转到水天幼儿园上学。教育局卫生局警局消防站绞尽脑汁,想办法去水天幼儿园蹭周麟做的饭。防疫站妇幼保健...

偏宠反派的主神回来了

偏宠反派的主神回来了

甘霖绑定系统的时候,系统失败了999次,即将被抹杀。系统该吃吃该喝喝,享受的日子没剩几天,千万记住那个男人就是恶魔,招惹到他就死定了!甘霖懂了。刚开始斯文败类影帝我为利益不择手段,挡我的都该死。阴郁黑化徒弟我为复仇隐忍蛰伏,挡我的都该死。冷血无情杀神我为篡位谋划多年,挡我的都该死。再后来人前凶残阴戾如恶狼,人后暴躁撒娇小奶狗。我怕黑,三分钟内赶来陪我。你不能喜欢别人,你只能喜欢我。听见了没,老子离不开你,敢跑我打断你的腿!甘霖嗯?男人没有你我会死,别离开好不好。甘霖嗯。系统以为带了个青铜,没想到宿主当场超神带躺赢!如果您喜欢偏宠反派的主神回来了,别忘记分享给朋友...

重生:后宫记事

重生:后宫记事

有人说,后宫是女人权利的巅峰,尔虞我诈,勾心斗角,比官场还要险恶。冉浮云觉得,后宫是一个战场,只有一个赢家。前世的她,唯唯诺诺,一心求稳,却遭人陷害,只能在冷宫中一杯毒酒结束。重活一世,她已浴火重生,挡我者,必将万劫不复。...

只是报复?其实他早已爱不释手

只是报复?其实他早已爱不释手

宋知意娇娇软软一个小姑娘陈乔生帝都顶级豪门强势冷欲大佬对不起,害你取消了订婚礼嗯你别生气,我赔给你。你怎么赔?你要是结不了婚,我我可以把自己赔给你。知道你在说什么吗?知道!君子一言驷马难追,不信我和你拉钩!你说过的把自己赔给我?宋知意漂亮的野生眉头一挑,眼神瞟向...

每日热搜小说推荐