手机浏览器扫描二维码访问
第十三章 签约球鞋合同 训练 训练（第1页）
韦宏在这三天的休息时间打算继续训练球技，也训练一次体能，希望能以更好地状态来迎战常规赛。
韦宏也早早地打开了“梦想nba计划”观看了自己的数据，发现自己由于参加比赛体重有所下降了。他赶紧联系了经纪人蒙哥马利为他新找来的资深体能训练师给他安排合理的餐饮，希望能够达到计划所要求的118kg。
宿主姓名：韦宏
身高：216（不会继续生长）
臂展：231
体重：111kg（计划建议增重7kg）
司职：大前锋（pf）
得分能力：73（b级）
助攻能力：61（c级）
篮板能力：75（b级）
盖帽能力：73（b级）
抢断能力：50（d级）
体能：74（b级）
弹跳：83（a级）
……
韦宏在10月14日来到了球队的球场，借用场地进行体能训练，先是运球绕篮球场慢跑20圈，接着就完成其他的各项计划。
一、折返跑：罚球线、中场线、对面罚球线、对面底线，整个过程要求全速完成，注意踩线。
二、纵向6次跑训练：从一侧端线出发，迅速以直线方式跑到另一侧端线，然后再跑回。重复跑3次。
三、17次跑训练：从球场一侧边线出发迅速以直线方式跑到另一侧边线并迅速返回（来回记做2次，总共跑17次）。
四、x跑训练：从右侧底角出发，极速跑到对面的场角，然后沿端线防守滑步至右侧场角，转身面向球场，极速跑到对面场角，然后沿端线防守滑步至，转身面向球场。按照此要求为一次完整的x跑，重复跑3次。
……
大概十个项目，每个项目之间间隔为3分钟，韦宏就利用下午的时间完成了三组的训练量。
傍晚回到家，韦宏就开始按照训练师安排的餐饮计划吃晚饭。吃饭的期间，韦宏也养成了刷微博的习惯，在微博上找一些关于自己的内容。
有的是在直播中截取自己的比赛视频的，有的是开展讨论话题讨论自己的技术特点的，也有的是单纯的给予加油和鼓励的。
韦宏很有兴趣的阅读了几个对自己的比赛表现有着看法的评论。他们提出韦宏的身体素质在nba联盟中也算是顶尖水平，但就是在球场中缺少那么一点灵性，有时会在进攻为队友挡拆顺下的不及时浪费掉不少机会。
韦宏也打算通过这些评论能够很好的改正自己，吃过晚饭后就发送了一条微博希望粉丝们能在接下来的比赛中给予自己最真实的评价。
不会微博评论就有不少粉丝连忙答应。
晚饭过后休息了一段时间，韦宏就开始了在健身房的力量训练计划。
金榜小视频：从火影开始盘点 重生之带着系统找老公 我在假面骑士签到 我重回了学生时代 都市韩娱之高手寂寞 魔禁之万物冻结 在选拔赛中被迫成神 我的男友喵大人 美漫：黑寡妇 召唤帝王：开局请李二吃泡面 王牌创作人 我在向往的生活做悠闲房东 火影之我女儿是大筒木辉夜 腹黑追妻：妙手王妃总失忆 娇女的悠闲生活 重生七零小撩妻：首长，借个种 我就是男主的白月光 全球争榜：我的外挂是洪荒 老天给我三日疯狂 从附属宗门到神级宗门
种天下：神秘相公怪娘子
现代白领穿越到落难的相府千金身上。厌倦职场倾轧的她想过归园田居的生活，与溺宠她的善良夫君一起种田种菜养猪喂鸭怡然自乐，但是穿越身体原主的复杂身份以及男主隐藏的家世让她不得不卷入世俗的争斗中来，且...
田园神医：山里汉子强悍妻
媳妇，这根行不行？长度够，但太粗了。谁家针灸这么粗，这是你缝被子的针吧？妙手神医成了农家傻姑，一家子吸血鬼，二两银子就把她卖了。买主家徒四壁，三兄弟一个哑，一个瞎，还有一个是断袖，如今再摊上个傻子，这家人算是完了。贼都绕着走，简直岂有此理！哥哥们的病得治，发家致富迫在眉急，她撸起袖子就开干。开药铺，当神医，拉起了场口做生意，皇帝老儿要打仗，也要问她借口粮。眼看日子越过越红火，打秋风的来了。不好意思，想占我的便宜，没门也没窗。大哥二哥三哥，关门，放大黄！如果您喜欢田园神医山里汉子强悍妻，别忘记分享给朋友...
重回八零新婚夜，糙汉他狂野诱哄
宋凝前世跟丈夫离后和渣男跑了，最后落下个被家暴打死的下场。直到临死前看着丈夫抱着她的尸体痛苦，才直到他对自己用情至深。再次睁眼，竟重生到了1983年新婚夜。男人对她深爱又温柔，本以为这一次。可宋凝死死抱住了他，绝不把他往外推。幸好误会不深还能补救，看着家徒四壁的清贫日子，宋凝发誓要发家致富，还要远离渣男和绿茶闺蜜，...
喻少每天都在追妻
高冷肤白貌美，会修车的虞美人脾气暴躁有病后期发展成高贵冷艳科研大佬×桀骜不驯豪门大佬甜文双洁男主有病，女主高冷（可能）第一次见面，虞卿正挥着扳手修车。第二次见面，他碰见她正在打架。第n－1次见面，她被他半夜扔在山上。坏事做多了，会翻车，遭报应。后来据说，二中的他就遭了报应，整天跟在人家后面，小仙女，仙女的叫。虞卿是个长的漂亮，学习成绩好，上的了厅堂，下得了厨房，搬的动发动机，挥的起扳手的大美人。而喻理是个有双相情感障碍，会吃醋耍脾气，不会文明用语的小霸王，鬼见愁。某人曾不要脸的说过霸王配美人，天造地设。后来，谁还记得某人曾狂妄的说过老子让她给我做一辈子的饭！谁知道后来，变成了老子伺候你一辈子，我的小祖宗！众人脸呢，大哥！人终究会被年少不可得之物困扰一生。虞卿，他的虞美人，小仙女，就是他的年少不可得之物！如果您喜欢喻少每天都在追妻，别忘记分享给朋友...
毒妃嫁到：邪皇大人别傲娇
毒妃嫁到邪皇大人别傲娇简介emspemsp一睁眼穿成了书中炮灰女配？谁说穿越吃香喝辣撩美男，她保证不打死他！前有男主女主虎视眈眈，后有若干渣渣磨刀霍霍。她不干了！开医馆，夺侯府，虐渣渣。顺便再帮一帮那位残废加毁容的超级大反派起初，这位...
重生之狱火而来
高冷帅气女主程苏vs魔族纨绔世子爷顾时易1v1双洁重生魔幻爽文她说我从地狱而来，从未想过要多么干净他说苏苏，这条路不好走，我陪你前世，父亲在她出生的那一日去世了，母亲带她改嫁。她是亲戚朋友中的乖孩子，是老师同学中努力上进的好学生。母亲总是说苏苏，妈妈就只有你了，你一定要好好学习，给妈妈争口气，她从未得过第一，这也是令苏然不悦的地方，你是不是根本就不走心？我为你付出了那么多，你怎么连个第一都考不来？她抑郁了，苏然说怎么会呢？她每天都很开心的！昨天晚上还给我们分享学校的趣事呢？重生后，她发誓要活成自己的样子，她不要去讨好任何人。成魔的那一天，他说苏苏，疼么？终于，她的瞳色变得跟他一样了他玩世不恭，却独独敬她，宠她，爱她。苏姐，可以啊苏姐，用不用我找人？，程苏冷冷地瞥他一眼，找什么人啊，你不就是？有人传言，程苏有人罩着，程苏睨了一眼旁边吊儿郎当的人，他们说，你罩着我？顾时易谁说的？苏姐还要保护我呢！喜欢的话就收藏起来呀ˊωˋ如果您喜欢重生之狱火而来，别忘记分享给朋友...