手机浏览器扫描二维码访问
“先靠着墙蹲,等适应一段时间后离开墙蹲,问题自然就改善了。”柳师傅一边给陈觉正骨,一边介绍康复中心内比较常用的针对腰椎问题的治疗方法,顺便拿了个手册过来让陈觉自己翻。
“四点静蹲?”
“这不是跟扎马步、太极桩一模一样?”陈觉看着手册上的插图讲解,突然感觉老祖宗的东西其实并没有想象中的那么玄乎。
不单单从刮痧板中延伸出的现代筋膜刀,就连这针对腰椎问题总结出的四点静蹲,同样能看见前人的智慧。
“难怪我的腰椎问题改善了那么多!”
“原来是不知不觉中练马步和桩功一点点纠正了过来。”陈觉心中暗道,顺带看了看这册子上有关人体筋膜的介绍。
现代医学中得出的研究,人体筋膜一共分浅筋膜、深筋膜、内脏筋膜三种,在人体全身器官中的份量占到了20。
而筋膜的作用,是对骨关节、肌肉、内脏等运动组织起到了约束和保护作用。
筋膜的直观外形就像是一张包裹着全身的蜘蛛网(注:详图看彩蛋)。
普通人长时间不运动,身体就会感到像生锈了一样,一拉伸就痛,一运动就累,脑子里下意识地就想去做按摩,主要原因就是因为人体内的筋膜发生了黏连。
根据科学研究,仅仅3周不运动,原本排列规整、有序的筋膜就会变得乱七八糟直接形成筋膜黏连,这就是所谓的“人懒生筋”的说法由来。
至于筋膜黏连的原因,是因为筋膜会生成一种名为成纤维细胞的特殊细胞,这种细胞会像鼻涕虫一样到处增殖蠕动,在肌肉表面留下一道道“鼻涕”,将原本可以滑动的肌肉空间填满,像是往里头填充进了强力胶水一样,让自由滑动的肌肉失去了灵活性。
普通人长时间不运动,一运动就开始感觉到累,除了肌肉老化、衰减以外,主要原因就是在克服筋膜黏连中消耗了大部分体力。
……
“学到了!”
陈觉翻完这康复中心自编的手册,柳师傅这边也已经按摩完毕。
叮嘱了几句让陈觉接下来几天不要用力过猛,等炎症彻底消退完,筋膜和肌肉自我修复好再投入运动,以免出现炎症加重。
陈觉也是虚心受教,趁着休息的时候向对方请教了一些日常的个人筋膜养护、拉伸的方法,随后就去更衣室冲了个澡换回了自己的衣物。
等离开天裕运动康复中心时已经是晚上8点多钟,看着滨江区的繁华夜景,吹着江边的夜风陈觉裹紧了身上的衣物。
“比起京唐汇的皮毛按摩,这地方才是真正对健康有效的。”陈觉在路边撑了个懒腰,想着事后要是再来根烟那就更美了。
可惜自己已经是半戒烟状态,要不下次把姜哲那二货也拐到这里来?
这种戴痛苦面具的“好事”说什么也要拉死党来体验一下。
在一阵风吹凌乱中,陈觉打了个车回到了望阳公寓。
这一天折腾下来确实很累,但是今天的属性收益却是获得面板以来最高的一次,从早到晚一共刷了011的属性点出来。
按照陈觉的推测,这应该是跟面板出现的【打破极限】字眼有关。
他以往的锻炼都是偏温和的,获得提示最高就是【完美】,所以属性提升到效率赶不上今天。
这就跟一根弹簧一样,只有挤压到底才能迸发出最大的弹力。
“所以只要将体能彻底压榨完,触碰到面板所谓的极限,才能获得最大的收益回报吗?”陈觉心中分析道,顺带把这一点新发现和今天新学的筋膜相关知识记录到了【最强人类训练计划】的数据文档中。
……
由于刚做过拉伸按摩,陈觉这一晚睡地十分香甜。
等第二天生物钟开始规律起效,意识清醒过来的一刹那,陈觉就感觉到全身的肌肉格外的松软有弹性。
比起去康复中心之前,整个身体像是多了几分灵动的感觉。
就连腰椎这些长年久坐彻底顽固僵硬的地方,也在睡了一觉后变得灵活转折起来。
集群重炮轰杀修仙者 饥荒女王 权宠九天 我满级天师,你让我进规则怪谈? 当病弱少女掌握异兽分身 爷爷异界造反,我在都市无敌了! 天渊 四合院的生活 机甲狂奔 长生:从大周神朝开始 漫威世界里的氪星霸主 当不成儒圣我就掀起变革 撩婚 重生之悠闲山村生活 道士夜仗剑 诺诺和玄皇 LOL:我真没想当战狼啊 误闯学校禁地,我演出大河剑意 北爷怀里的美强惨,超凶猛! 游戏制作从负债千万开始
兽世强宠种种田撩撩夫简介emspemsp兽世强宠种种田撩撩夫是鹿小妖的经典其他类型类作品,兽世强宠种种田撩撩夫主要讲述了以一敌三不在话下的苏安安意外坠落兽人大陆,幸好她还有空间异能鹿小妖最新鼎力大作,年度必看其他类型。禁忌书...
大唐之无敌熊孩子简介emspemsp关于大唐之无敌熊孩子李辰本是浦海大学的历史系研究生,在毕业前夕,和几个同学喝的酩酊大醉,谁还知道一觉醒来,便已经穿越到了大唐,变成了一个八岁的熊孩子!首发shiliushuwucompo1⒏υip...
祖宗归来简介emspemsp坐拥万亿财产,掌控无上权力,又如何?我,是这些大佬的祖宗!唐洛天长生千年,妻妾成群,子孙万千,因为被至亲迫害,重生回到了高中时代,开启了一场认子认孙的道路。更┆多┆书┇籍woo18vipWoo18...
万能合成简介emspemsp关于万能合成十八岁的少年方海,因为灵溪气的出现,学会了超级合成技能。只要他想要的全部都能合成,只有想不到的没有得不到的。随着灵溪气的升级,灵丹妙药,长生不老不是梦!混迹都市,暧昧不断,且看方海...
我爱你你打死我都愿意,我失去你了,没有你我活着有什么意思,老天眷顾,又一次相见,再一次失去。又一次相见,我此生只剩下赎罪了,求你,别不要我,怎么样都行,跪起我,打死我,虐死我都行,只求你给我一个赎罪的机会,我不能没有你...
叶飞穿越平行世界,接受了濒临破产的玩具厂。绑定了超级制造系统后,他从萝卜刀开始,将玩具厂挽回过来了。而玩具厂生产的东西,也变得五花八门起来,甚至还远销海外。这天,叶飞被人堵在了墙角,遭到连珠炮问你们生产的油漆为什么能躲避军用雷达?你们生产的自来水管为什么成了火箭炮的炮管?你们生产的煤气罐为什么变成了迫...