77书库

手机浏览器扫描二维码访问

第201章 渴望更强激励更多的人(第3页)

“如果是心率比较高,那就不是有氧慢跑了,你可能是过分追求速度,跑成了无氧,或者是混氧。”

“这种训练效果就比较一般,尤其是对我们想要备战马拉松的同学来说。”

这些见解对于不少自己练马拉松的大众跑者来说,确实是非常启发性。

对于楚杨杰来说也是一样。

他虽然以前也是练过中长跑的,但中长跑的训练,跟马拉松的训练并不一样。

楚杨杰以为跑得更快、更久,马拉松的成绩就会提高。

但从李柏的表述来看,马拉松的训练,速度并不是最重要的。

小主,这个章节后面还有哦,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!

还得是练有氧,堆跑量。

“我觉得,咱们以后的训练得分组了。”

楚杨杰回到群里,跟学校的跑步爱好者们一起探讨。

“日常跑步的训练,咱们根据不同的成绩情况,分成不同的组去跑。”

“不用为了提高自己,刻意去跟你实力还达不到的组。”

“李柏都说了,你的跑量堆起来,自然而然的,成绩就会好起来。”

“跑自己适应不了的配速,很累会受伤不说,也起不到提高的效果。”

楚杨杰的话,得到了同学们的认可。

主要还是李柏这个榜样例子做得好!

“我看过季子杨以前发李柏的视频,他好像以前也没跑得这么好。”

“就是每天三十公里,一个月差不多一千公里的跑量堆起来的。”

“乖乖,我跑不了一千公里,一个月跑两百公里顶天了!”

李柏以前那种一千公里的月跑量,确实不是一般人能学的。

“慢慢来嘛,我们肯定没法跑成李柏那样,全国这么久也就出了一个李柏。”

楚杨杰安慰他们。

不过,他自己已经打定了主意,从今天开始,加大跑量去训练。

他虽然也清楚,自己很难成为第二个李柏。

但当过运动员的心脏都渴望攀登高峰。

楚杨杰也希望自己有朝一日,可以像李柏那样,站到领奖台上!

喜欢自律让你自由,没让你美女自由啊请大家收藏:()自律让你自由,没让你美女自由啊

史事讲将1三国明  绑定续命系统,女配整顿狗血剧情  莺莺燕燕(古代 NPH)  娇软神女调教日常 【1v1 h】  《玉壶传》(骨科)(兄妹)(np)  白月光是金主他哥(H)  重生后被摄政王掰了  【无期迷途】同人合集  火影:明朝人漫游忍界  万人迷她一心要过好日子  不是哥哥也不是男妈妈(骨科)  解除婚约,我嫁给前男友小叔  深度占有(高干1v1h)  剑锋上的尊严  情难自禁(1V1)  机甲师与狼茸茸  非虚构亲密(仿生人1v1)  一些反差合集  通天歧途(NPH 高干包养)  死后绑定海王系统(古言nph 1v12)  

热门小说推荐
重生之狱火而来

重生之狱火而来

高冷帅气女主程苏vs魔族纨绔世子爷顾时易1v1双洁重生魔幻爽文她说我从地狱而来,从未想过要多么干净他说苏苏,这条路不好走,我陪你前世,父亲在她出生的那一日去世了,母亲带她改嫁。她是亲戚朋友中的乖孩子,是老师同学中努力上进的好学生。母亲总是说苏苏,妈妈就只有你了,你一定要好好学习,给妈妈争口气,她从未得过第一,这也是令苏然不悦的地方,你是不是根本就不走心?我为你付出了那么多,你怎么连个第一都考不来?她抑郁了,苏然说怎么会呢?她每天都很开心的!昨天晚上还给我们分享学校的趣事呢?重生后,她发誓要活成自己的样子,她不要去讨好任何人。成魔的那一天,他说苏苏,疼么?终于,她的瞳色变得跟他一样了他玩世不恭,却独独敬她,宠她,爱她。苏姐,可以啊苏姐,用不用我找人?,程苏冷冷地瞥他一眼,找什么人啊,你不就是?有人传言,程苏有人罩着,程苏睨了一眼旁边吊儿郎当的人,他们说,你罩着我?顾时易谁说的?苏姐还要保护我呢!喜欢的话就收藏起来呀ˊωˋ如果您喜欢重生之狱火而来,别忘记分享给朋友...

棋盘翻转

棋盘翻转

棋盘翻转简介emspemsp关于棋盘翻转当一个AI因为不可预知的事故脱离了主机的控制时,这个世界便渐渐开始出现偏差。一个充满未知的游戏世界与一个游荡的灵魂,或许将碰撞出不可思议的异变。我们似乎还有一个书友群,群号的话应该是...

老公立正,向妻看齐

老公立正,向妻看齐

老公立正,向妻看齐简介emspemsp关于老公立正,向妻看齐找个兵哥哥过日子,是纪凡穿越后的首要大事。可眼前这个嚷嚷着要娶她的兵大叔是怎么回事?带着一个小豆芽一般的儿子不说,还有一个时时刻刻想着要她命的前妻,怎么破?小豆芽一本正经...

豪门小甜妻:老公,别过火

豪门小甜妻:老公,别过火

双洁甜宠她被父母设计送上他的婚床,离婚是她的人生目标,却被宠上天!她打架,他助阵。她杀人,他提刀。她放火,他帮忙提汽油…惟一的缺憾就是秒得她怀疑人生那一晚,到底做了没?关于秒不秒,某男很淡定这个问题需要你亲自鉴定。他洗白白,大字状躺平求验证!求真相!再后来,有人问女神,你设计那么多露肩露背的礼服,自己为什么不穿?白筱拉拉衣领,遮去草莓印因为…皮肤不好。如果您喜欢豪门小甜妻老公,别过火,别忘记分享给朋友...

我有超级脑力

我有超级脑力

我有超级脑力简介emspemsp关于我有超级脑力除了帅一无是处的江辰得到脑残系统。系统要我种满一亿棵树,没完成任务让我变成米田共。系统让我清理臭水沟,没完成兄弟相残。为了留住我威武雄壮的弟弟,我要努力赚钱。首发po18vip...

DNF从打团开始

DNF从打团开始

DNF从打团开始简介emspemsp关于DNF从打团开始60版本无疑是众多老玩家时常夸夸其谈的版本。70版本的250套装多少人直到80版本都没有做出来。80到85版本,无疑是DNF这款经典格斗类2D游戏的低估。直到安徒恩的出现,86版本降临,无疑,这...

每日热搜小说推荐