77书库

手机浏览器扫描二维码访问

第5章 练拳头(第2页)

宋暖推开拳击馆的玻璃门时,被刘市民叫住,塞给她一张纸条。

上面写着,早餐:脱脂牛奶250毫升,2个全麦面包,一根香蕉,2个鸡蛋。

午餐:主食200克,肉150克,蔬菜150克,水果适量,训练之前20克蛋白粉。

晚餐:主食200克,肉200克,蔬菜150克,水果适量,训练之前20克蛋白粉。

加餐:水果适量,蛋清3颗,鸡胸肉一整块,玉米,苹果汁···

每一餐写的清清楚楚,宋暖面无表情看了眼,塞进自己衣服里的口袋,转身大步离开。

宋暖为了在有限的时间将自己训练成打架高手,十多公里的路程她直接跑了回去,回去的路上她买了些床上用品,在住的地方找了个苍蝇馆干晚三大碗米饭后又跑了五公里才肯回到今天租的地下室。

不知道是不是因为前世过于劳累的原因,宋暖虽然觉得今天一天的极限运动很累,但却不至于累瘫。

一夜做着前世的各种噩梦,醒来时满头大汗,宋暖面无表情擦了擦眼泪,首都的夏季本就炎热,她洗了个凉水澡,换上背心短裤,出门一口气跑到拳馆楼下。

五分钟炫完早餐天才蒙蒙亮,前世的生物钟已经牢牢刻在了宋暖的骨子里。

宋暖是第一个到的拳馆,刘市民教给她动作要领后便去忙自己的去了,等他忙完,已经接近11点了,宋暖还在一丝不苟的训练动作,神情严肃认真,像是要去帮国家拿金牌的运动员。

就这样宋暖一丝不苟按照刘市民给他的菜谱按时按点的吃饭,每天故意逼迫自己多吃三顿,两个月下来,她足足胖了25斤,她现在已经95斤,穿衣显瘦,脱衣有肉的程度,比起她刚来拳馆时气色好了不是一星半点。

用刘市民的话来说,宋暖以现在训练的程度,将来当一个职业拳击手不成问题。

宋暖在连续将拳馆里的五六个男人过肩摔撂倒之后,终于露出了长久以来的第一个笑容。

成了,终于成了,宋暖眉眼弯弯,嘴角微勾。

宋暖松开了男人的衣领,淡定的站起身。

被宋暖撂倒的男人由衷夸奖:“宋暖,你真乃女中豪杰是也!”

宋暖微微张嘴正欲说话,门外有三个身穿警服的男人严肃的走进拳馆。

宋暖心下一沉,果然还是找来了,神情淡定看着警察一步一步朝着她走了过来。

“你叫什么名字?”一个年轻的男警察拿着手里的照片问道。

“宋暖。”

“哪里人?”

“A市人”

喜欢什么家暴男不想挨打?交保护费吧请大家收藏:()什么家暴男不想挨打?交保护费吧

原神:与哥伦比娅成为同族之后  长得像肖赞龙傲天光环对我失效  王妃要胖胖的才好看  武道称雄,从九品捕头到世子殿下  朝堂静悄悄,瓜人在作妖是!  大唐广播站2  全民觉醒:天启星主  穿越修仙传之修仙  詹总的心肝动不得  3天寿命,开局被威胁  玩野了,霍总的小娇妻是真大佬!  偏爱成痴  S3赛季我缅甸专业干阿美莉卡  成神进度九十九,请被我砍一刀  想与你星辰璀璨  且行天下  太初灵境  快穿之我又失败了  无限:我在规则怪谈里看风水  万天记  

热门小说推荐
我有一本生死簿

我有一本生死簿

我有一本生死簿简介emspemsp关于我有一本生死簿和高中女神相亲,女神却要谋夺楚浩家的拆迁款,撕破脸皮后,楚浩被一拳打倒在地,但他却因祸得福,意外得到一本生死簿,自此,楚浩的牛逼人生开启了,他手掌生死簿,能言吉凶祸福,能知前世今生,能断他人生死...

重生系统赋我梦中工作现实发达

重生系统赋我梦中工作现实发达

前世入赘,被岳母鄙视嫌弃赶出家门,被公司上司诬陷赶出公司,拼尽所有创业失败郁郁寡欢而吃下安眠药等死(十日)。居然觉醒梦魇系统,梦中工作,现实发达。入梦咒响起你看我要什么有什么。自从学会做梦后我的人生开挂了。...

久别再婚:叫老婆女王大人

久别再婚:叫老婆女王大人

久别再婚叫老婆女王大人简介emspemsp关于久别再婚叫老婆女王大人五年前,商晚夏逼于无奈和陆霆之离婚。五年后,她回国,以为两人该形同陌路,却没想到陆霆之又不计前嫌的缠上来。他为她取消订婚,宠她,爱她,照顾她。可商晚夏就是不领情,对...

万能合成

万能合成

万能合成简介emspemsp关于万能合成十八岁的少年方海,因为灵溪气的出现,学会了超级合成技能。只要他想要的全部都能合成,只有想不到的没有得不到的。随着灵溪气的升级,灵丹妙药,长生不老不是梦!混迹都市,暧昧不断,且看方海...

海贼:不死海王,从邀请娜美开始

海贼:不死海王,从邀请娜美开始

青云意外穿越到海贼世界,开局就被鱼人杀了,成为死得最快的穿越者!好在激活无敌复仇海王系统,不止复活了,还变强了!被杀变强!杀敌人也能够变强!收服手下也能够变强!...

宠妃在上:王爷请指教

宠妃在上:王爷请指教

宠妃在上王爷请指教简介emspemsp关于宠妃在上王爷请指教宠妃在上王爷请指教谢书引觉得自己太难了,别人穿越斗一家,她倒好,被收养后,她除了要斗卫家还得斗上门求打脸的谢家!最主要的是,她还要应付这个企图勾引她当媳妇的王爷!王爷,您能不能让让,我家庶妹又上门了,我得去招待招待。卫砥迟瞥了一眼她手中的鞭子,抬手将人堵在走廊边上,顺手将她手中的鞭子拿走,低头凑近她我也送上门来了,你能不能先招待招待我?...

每日热搜小说推荐