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导演嘴巴做成鸡蛋型,放下茶杯指着它,“普洱中的王!”
苏伊说,“昨天的事我对此感到抱歉,因对威亚有些阴影,所以无法控制好情绪,有失礼数了。”
导演说,“没,我看出你内心的不安,想必遇到过很多人很多遭遇,我可以理解你也很同情你。”
苏伊感性的站起来鞠躬,“导演,请再给我一次机会,我会努力克服恐惧,拍好您想要的片段!”
导演也站起来摆手,虚扶起苏伊,“好好好,你快起来!”
导演说,“你们中国人都很有礼貌呐,我以前就很喜欢小晨,现在也很喜欢你!”
导演说,“你先跟着小晨去克服恐惧吧,我的班时间快到了,你克服完,请到剧组来联系我。”
苏伊再次深鞠躬,说,“谢谢代言您的体谅,我非常抱歉!”
许皓晨在一旁专心喝茶,咧嘴惊讶说,“姐,班章耶,我平常都没口服喝,太舍得下重本了吧!”
苏伊撩发说,“轻松拿捏。”
苏伊到了摄影棚看到威亚的一瞬间,恐惧感向着全身袭来,蹲下手脚发抖。
许皓晨在旁边陪着苏伊,给她舒缓后背紧绷的肌肉。
片刻后,苏伊强忍着恶心再次抬头。
苏伊学过心理学,她知道紧张总是伴随着一系列身体的不适。
根据强化理论,如果紧张时我们太在意自己身体某些部位的紧张反应,就相当于在强化自己的紧张行为,使其一步一步的加重。
但是,当我们不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推迟而逐渐消退。
具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。
通过反复接受恐惧的刺激,接触恐惧目标,从而逐渐适应这种刺激,逐渐消除这种恐惧,其刺激强度可由弱到强,循序渐进地呈现,否则会加重恐惧感。
头脑想得很美,可是苏伊的身体反应告诉她做不到啊,为了不影响演员拍摄,她跑到剧组外干呕了几遍才重新进去。
做深呼吸状,苏伊问许皓晨说“小晨,你还有别的头绳吗?”
许皓晨脱下手腕的皮筋递给苏伊,“只有一条,尹馨儿的。”
苏伊说,“过几天还你或者让馨儿再寄给你几条,谢啦。”
接下来,苏伊一有恐惧情绪或回忆就用力弹一下,要感到疼痛才行,过段时间自然会逐步缓解心理压力。
这几天苏伊都会一个人在剧组做冥想状,碰巧被一个剧组的场务人员偷拍下来发到网去,点击量和转发量早就超过500。
标题为,“私底下的中国人真的会静坐练功!有图为证!”
其实苏伊只是通过冥想的方法来让自己冷静下来。
冥想第一步,先找个安静的没人打扰的地方,舒适的做佛状,深呼吸几次,闭眼睛,想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方,心境就会变得平和。
第二步,想象静坐的地方面前有一条河,河水从远处的高山开始流淌,面前的水流越来越慢。
第三步,把心里委屈恐惧焦虑压力痛苦不堪的想法一个一个记在石头,用力丢下去,污浊的石头会随着水流被带走,心里会瞬间轻松一片。
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